[...] operacje klatki piersiowej (wyjęcie płytki czyt. metoda nussa) i w czwartek wyszedłem do domu . od tego czasu nie mam czucia mięśnia bicepsa i tricepsa w lewej ręce . Tak jak w prawej wszystko przy napinaniu jest twarde tak w lewej sama skóra i kości , a mięsień śpi . Obie ręce mają w stanie nie napięciowym takie same wymiary . Z przyczyn [...]
Witam, mam pytanie odnośnie mięśni oraz ścięgien, które pracują podczas skoku. Na pewno będą to mięśnie: 4-głowy uda, brzuchaty łydki, taki wąski z boku wydki co jest jak się napnie :), wiem też, że mięśnie brzucha, ale nie wiem dokładnie które (pewnie te od kaloryferka, ale nie znam nazwy :) ) oraz ścięgna nóg (tylko które dokładnie?). Zatem [...]
Chyba mam cos zryte bo nie robie nic innego jak tylko cwicze! O czym mysle-o siłowni! Co robie w domu - cwicze! Co widze rano jak sie obudze?- silownie! o czym mysle przed snem?- jakie odrzywki se kupie na przyszly miesiac i co zjem na sniadanie i po treningu! Co robie jak nie cwicze?-przegladam sfd i inne pierdoy dotyczace SILOWNI! jaka lekture [...]
[...] i dali zielone światełko i życzyli powodzenia.odrazu powiem że jestem zainteresowany współpracą z Koniem odnośnie Diety bo mimo iż już co nieco wiem na ten temat to czas jaki zajmuję układanie i liczenie ehhhh. zgodnie ze wskazówkami Moralesa Dzień 1 śniadanie godz 10:00 Płatki owsiane 50g mleko 0 % 200mln jajko na twardo 1 szt 13:00 [...]
[...] 666 oraz wszystkich Forumowiczow. a wiec tak : Od 1,5 roku chodze na silownie do takiej Piwnicy i mam okropny problem a mianowice chodzi o najwidoczniejsza czesc ciala jaka jest KL.Piersiowa - i w tym jest cale sedno sprawy.a mianowice chodzi mi o to ze niemoge wogole rozbudowac Gornej i Srodkowej Czesci Klatki ,Srodka w sumie teraz nie [...]
[...] arginina, a ponad pol roku temu jechalem na universalu kombinacja schock + storm oczywiescie do tego gainer (pozniej zmienilem na bulka bo zabardzo mnie zalewaly gainery) jakies witaminki. jak sie prowadze? michy nie trzymalem nigdy (chociaz teraz chyba zaczne zwracac na to uwage), melanze nie melanze i zarcie na miescie po nocach. na cyklach [...]
[...] nie potrafie dojsc do konkretnej sylwetki i nie widze postepow mimo, ze np. teraz cwicze regularnie od grudnia (po wczesniejszym, prawie polrocznym nieregularnym cwiczeniu jakos pare razy na miesiac, a jeszcze wczesniej paru miesiacach regularnych treningow itd.) , mam dosc dobry program i diete. Kiedy zaczynam cwiczyc regularnie to widac [...]
Siema. Mam na imię Kamil i mam 13 lat. Ważę 66 kg i mam ciut za duże cyce XD . Często chodzę na basen i jak zdejmę koszulkę to trochę wstyd jak wyskoczą takie balony ^^. Jak już wspomniałem chodzę na basen, dość często prawie codziennie (basen nie jest kryty). Jak się mogę pozbyć tych dużych piersi? Proszę o pomoc. Chciałbym się ich pozbyć do [...]
[...] osłonki? jeżeli tak to czy dobre jest " Essentiale forte " ? 2.Czy po tym cyklu dobrze jest się odblokować? jeżeli tak to czym ? 3.Jakie dokładne efekty będą po tym? i po jakim czasie? 4.W jakiej cenie kosztuje ten produkt? 5.Czy on wysusza stawy ? jeżeli tak to co polecacie na stawy? 6.Jaką prowadzić dietę przy tym? 7.?Jakie najczęściej [...]
Witam serdecznie, na forum jestem już jakiś czas jednak nie zabieram głosu ponieważ uczę się od was a was co najwyżej mógł bym nauczyć jak się zaniedbać :D Mam pewien problem, a dokładnie chodzi o moja masę niestety nie mięśniową, straszliwie się zapuściłem przy wzroście 173 i wieku 22 lat ważę 106 kg !!!. Wow strasznie to wygląda nawet jak się [...]
[...] i nawet nie potrzeba ogromnych ilości białka, nawet 1.5g na kg ciała. Chciałbym w takim razie zwiększyć ilość spożywanych tłuszczy, zrezygnować z części owsianki i zobaczyć jak z czasem wyjdą rezultaty. Ciężko mi w internecie doszukać się jednoznacznej odpowiedzi. Moje pytanie brzmi jak się ma dieta tłuszczowa do posiłków okołotreningowych. [...]
Mam takie coś: łapią mnie jakby takie skurcze, a raczej określił bym to tak, ajkby mięsien nie chciał się rozciągnąć -czyli ajkby przykurcze np jak siedzę sobie przy kompie mam ręce sposzczone w dol, na klawiaturę i tak po dluzszym czasie wystarczy że chce wykonać ruch lewą ręką, tożsamy do tego przy rozpietkach, by np po coś sięgnąć, i w tym [...]
Witam wszystkich;) jak sie pewnie domyslacie jestem tu nowa;)I mam pare istotnych dla mnie pytan..wiem ze dużo tematów zostało juz omowionych jednak tyle sie naczytałam (bo czytam to forum codziennie od przeszło tygodnia)ze tak naprawde nic juz nie wiem..troche sie pogubiłam:P Krótko o sobie: Mam 23 lata 168cm waga ok 54kg..Z tym ze gorna czesc [...]
Mam 25 lat i nastepujacy problem, od jakiegos czasu, mniej wiecej od roku co jakis czas boli mnie kolano. Pracuje duzo w pozycji siedzacej, kiedy nogi sa nieruchome przez godzine lub dluzej to po takim czasie mam klopot z wyprostowaniem prawej nogi w kolanie. Czuje cos na zasadzie blokady/ucisku, pewnie nie zawracalbym sobie tym glowy ale zaczyna [...]
[...] Mam dla kogo żyć i ładnie wyglądać. Kwestia tego, że na początek chcę oczyścić swój organizm z toksyn i pobudzić żołądek do działania. Może ktoś wie coś na ten temat, jak skomponować dietę detoksykacyjną, w taki sposób, by totalnie oczyścić mój organizm i żeby żołądek zaczął normalnie pracować, gdyż normalnie z toalety korzystam raz w [...]
Witam.Zwracam sie do was poniewaz juz drugi raz mi sie to przytrafilo. W ubieglym tyg we wtorek stracilem przytomnosc zaraz po wstaniu z lozka (jak sie pozniej dowiedzialem mialem tez drgawki i objawy takie jak przy padaczce-3 dni lezalem w szpitalu ale badania nic nie wykazaly). Dzis przytrafilo mi sie to samo tylko ze ocknalem sie bedac na ziemi [...]
Mam pytanko! Na początek napiszę, że mam 24 lat 86 kg (pół roku temu 96) nie trenuję od 4 lat. Zaczełem pakować jak miałem 15 lat i ważyłem 54 kg. Zaznaczę, że mam 172 wzrostu, po 3 latach treningu całkiem fajnie wyglądałem, przed maturą miałem 82 km i 42 w łapce. Oczywiścię nie będę ściemniał, że nie brałem (próbowałem takich koksów jak: metka, [...]
[...] gdy się podciągam, a nie leży na nim sztanga? 3. Czy wasze gryfy 213cm pasują do tego racka, czy muszę szukać na własną rękę? 4. Czy pręt asekuracyjny jest identyczny jak w HOME Rack HS12 (rurka, średnica 22mm)? 5. Pytanie do użytkowników tego racka - jak się sprawują pręty asekuracyjne jako podstawki pod sztangę w martwym ciągu? [...]
Jak w temacie. Przykręciłem drążek po raz 2 w sumie do innego miejsca. Teraz chcę go odkręcić, ale się nie da ponieważ zjechał się gwint. Po prostu jak kręcę środkową częścią drążka, to się nie odkręca. Tam na środku jak jest ta śrubka, to też nie da się jej do końca wkręcić, wyrobiło się to. Teraz problem - jak ten drążek wykręcić? Nie mam [...]
